Жара в городе
08.08.2023
Август в Казани бьет все температурные рекорды. Плавится асфальт, а вместе с ним и жители.
Солнце - это не только витамин Д, но и риск получение теплового удара, солнечного ожога, которые в свою очередь могут нанести непоправимый вред здоровью.
Чтобы обезопасить себя и своих близких соблюдайте следующие правила:
- Поменьше находиться на солнце.
- Стараться выходить на улицу либо ранним утром, либо поздним вечером, носить головной убор, выбирать одежду из несинтетических материалов.
- Следить за уровнем выпиваемой жидкости.
В норме люди в жару должны выпивать достаточное количество жидкости – это 2 – 2,5 литров чистой воды в сутки. Также старайтесь исключить сладкие и газированные напитки.
- Быть осторожным в помещениях с кондиционированием.
Это же касается и автомобиля. Нельзя включать кондиционер на полную мощность и из 17 градусов выходить на 32 и наоборот. Для организма это большой стресс.
- Защита от солнца
Обязательно используйте солнцезащитные кремы. Есть рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения по выбору солнцезащитного крема в зависимости от типа кожи. ВОЗ рекомендует использовать средства с SPF не меньше 15.
По словам врача-онколога РКОД МЗ РТ им.проф.М.З.Сигала Евгении Фадеевой:
«Жителям наших широт нужно начинать с 30, а лучше — с 50 SPF, чтобы получить хорошую защиту от повреждающих действий ультрафиолета».
- Если на коже появилось образование
Любые образования на коже требуют внимания. Если с каким-то из них в течение нескольких месяцев происходят изменения (увеличение размеров, изменение цвета), это уже не норма: необходимо найти врача-онколога.
Только специалист может определить тактику наблюдения или лечения. Помните, что меланома, выявленная на ранней стадии, угрожает жизни в несравненно меньшей степени, чем при развитых ее формах.