Сегодня, 7 апреля, отмечается Всемирный день здоровья — повод напомнить себе о важности простых действий, которые помогают сохранять хорошее самочувствие каждый день.

В повседневной суете мы часто проводим много времени в одном положении — за рабочим столом, у компьютера или в другой статичной позе.

Это может сказываться на здоровье, но даже короткие перерывы с элементарной физической активностью способны заметно улучшить общее состояние.

Пара минут движения каждый час помогает снять напряжение, улучшить кровообращение и добавить энергии.

Такие простые шаги приближают нас к рекомендованному уровню физической активности.

К этому дню мы подготовили несложный комплекс упражнений, который можно выполнять в любом рабочем пространстве — он не требует специальной подготовки и займёт минимум времени.

Забота о себе начинается с малого. Поддерживайте здоровье — регулярно и с удовольствием!