Питание - важная часть профилактики инсульта.
Основной принцип правильного питания прост - нужно ограничить животные жиры, содержащие много опасного для нас холестерола:

  • пища, обогащенная животными жирами (сливочное масло, сало, жирное мясо, субпродукты, желток яиц, жирная сметана, сливки и пр.);
  • продукты с высоким содержанием простых углеводов (сдобная выпечка, сладости, конфеты, пирожные, блинчики и пр.);
  • острые продукты, прирав, соленья, маринады;
  • различные снеки (чипсы, сухарики, сушеная рыба); копчености, консервы, колбасные изделия;
  • кофе, крепкий чай, газированные напитки.
  • алкоголь.

Мы не выбираем генетику, возраст, климат - но наше питание полностью зависит от нас!