Регулярная физическая активность — один из ключевых факторов поддержания общего здоровья и хорошего самочувствия. Даже лёгкие ежедневные нагрузки — прогулки, растяжка, дыхательные упражнения способны заметно улучшить работу сердца, лёгких и опорно-двигательного аппарата, укрепить иммунитет и повысить настроение.

Движение помогает справляться со стрессом, улучшает сон и способствует восстановлению после болезней и операций. Особенно важно сохранять подвижность людям с хроническими заболеваниями или в период восстановления — умеренные физические упражнения способствуют улучшению качества жизни и ускоряют реабилитацию.
Начинать можно с малого: 10–15 минут в день — уже вклад в ваше здоровье. Главное — делать это регулярно и с учётом индивидуальных особенностей организма. Перед началом тренировок рекомендуем проконсультироваться с врачом, особенно если есть сопутствующие заболевания.
Будьте активны — ваше здоровье начинается с движения!12:38

Больше полезной информации о том, как сохранить здоровье - на портале Минздрава России www.takzdorovo.ru.