Безопасные выходные на солнце
12.08.2022
Пока в Татарстане продолжается жаркая погода, напомним еще раз том, как обезопасить себя и своих близких :
Меньше находиться под прямыми солнечными лучами
Стараться выходить на улицу либо ранним утром, либо поздним вечером, носить головной убор, выбирать одежду из несинтетических материалов и покрывать ею большую часть поверхности кожи. Особенно это правило актуально для юных членов семьи
Следить за количеством выпиваемой жидкости
В норме человек в жару должен выпивать около 2 – 2,5 литров чистой воды в сутки. Также старайтесь исключить сладкие и газированные напитки.
Быть осторожным в помещениях с кондиционером
Это же касается и автомобиля. Нельзя включать кондиционер на полную мощность и из 17 градусов выходить на 32 и наоборот. Для организма это большой стресс.
Защита от солнца
Обязательно используйте солнцезащитные кремы. Есть рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения по выбору солнцезащитного крема в зависимости от типа кожи. ВОЗ рекомендует использовать средства с SPF не меньше 15.
По словам врача-онколога РКОД МЗ РТ им.проф.М.З.Сигала Евгении Фадеевой:
«Жителям наших широт нужно начинать с 30, а лучше — с 50 SPF, чтобы получить хорошую защиту от повреждающих действий ультрафиолета».
Если на коже появилось образование
Любые образования на коже требуют внимания. Если с каким-то из них в течение нескольких месяцев происходят изменения (увеличение размеров, изменение цвета), это уже не норма: необходимо найти врача-онколога. Только специалист может определить тактику наблюдения или лечения. Помните, что меланома, выявленная на ранней стадии, угрожает жизни в несравненно меньшей степени, чем при развитых ее формах.